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Que no debes hacer para envejecer

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En nuestra vida diaria establecemos rutinas o hábitos que no siempre son beneficiosos para nuestro organismo y nos hacen envejecer

Pequeños gestos o comportamientos que nos hacen envejecer más rápido

Hoy, descubrimos algunos de ellos:

  • No sin mi postre. El exceso de azúcar puede aportar unos kilos de más, la pérdida de luminosidad en la piel y el tono muscular e incremento en las líneas de expresión. Todo ello se produce por la glicación, la reacción de nuestro organismo ante los azúcares.
  • Me gusta ver mucho la televisión y práctico una vida sedentaria. Esto favorecerá la obesidad. Además, puede incrementar el riesgo de padecer enfermedades renales y cardiovasculares.
  • Con menos de cinco horas de sueño tengo bastante. Lo que se consigue es un aspecto avejentado y de poca luminosidad. Sin olvidar las antiestéticas bolsas y ojeras.
  • Tomo el sol como con mucha frecuencia. Una exposición larga al sol provoca la aparición de arrugas en la piel haciéndola envejecer
  • Nunca desayuno. Sólo consigues comerte tus proteínas o lo que es lo mismo, el colágeno. Y cuando éste disminuye se pierde la elasticidad de la piel, Aparecen las arrugas, la flacidez, el envejecimiento prematuro y la fragilidad capilar.
  • Me gusta beber y fumar. Produce una mayor deshidratación en la piel
  • Para llevar una vida más saludable, recuerda:
  • El ejercicio mantiene el cuerpo activo, mejora la circulación sanguínea y linfática, tendrás mejor color y tono en la piel. Te sientes mejor física y emocionalmente.
  • Dormir bien mantiene a la persona más joven por más tiempo, retrasando las marcas del envejecimiento.
  • Exponerse moderadamente al sol y con protección fabrica vitamina C, buena para los huesos.
  • Es conveniente comer frutas y verduras al menos 3 veces al día.
  • Evita el estrés y las actitudes negativas, producirás un mejor bienestar físico, psicológico y espiritual.
  •  Envejecer a ritmo más pausado y mejor está en tus manos si modificas tus hábitos.

 

Etiquetas: envejecer,

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